Antistresni program
Jedan od najvažnijih programa Udruge "DANA" je antistresni program. Što je u stvari stres i sve istine i zablude o njemu možete pročitati u našaoj knjižici "ANtistresna knjižica". Ovo je kratak uvod...
Što sve može dovesti do stresa ili ga pojačati:
1) FIZIČKO ZDRAVLJE:
prejedanje, (pretilost; frustraciju zbog debljine odnosno fizičkog izgleda s problemom prejedanja često povezujemo s poremećajima kao bulimija i anoreksija)
kava,
alkohol,
droga,
pušenje
Ljudi često pribjegavaju ovim "načinima" borbe protiv stresa. Često čujemo: daj da si zapalim jednu, da se "smirim". Međutim, upravo spomenuti načini "rješavanja" stresnih situacija su iluzija. Svi spomenuti preparati samo će povećati razinu stresa u našem organizmu iako u početku možemo osjećati "smirenje". Tijelo se sve više truje i postaje ovisno o preparatima koji postaju naša karta za bolest i smrt. Kronične bolesti i patnja kojima smo izloženi mi ili naši najbliži također su česti uzroci stresa.
2) RADNO MJESTO
Burn out sindrom ili "izgaranje na poslu", o kojem ćemo posebno govoriti
3) OKOLINA: veliki gradovi, ratne zone, zagađena okolina, prirodne nepogode
4) EMOCIONALNO I PSIHIČKO ZDRAVLJE: strahovi, fobije, depresije, osjećaj nesigurnosti, izolacije, razni oblici patnji, problemi u obitelji, neraščišćeni međusobni odnosi
5) SOCIJALNA SITUACIJA; velike razlike u standardu života, rasne podijeljenosti, neravnopravnost spolova, seksualne orijentacije itd.
Još u starim vedskim spisima spominju se tri vrste bijeda koje pogađaju čovjeka:
1) ADHJATMIKA KLEŠA
2) ADIDAIVIKA KLEŠA
3) ADIBHAUTIKA KLEŠA
Kleša znači nevolja: nevolje koje dolaze od tijela i uma, nevolje koje dolaze od odnosa s drugim živim bićima i nevolje koje dolaze od atmosferskih prilika.
Hladnoća, toplina, vremenske nepogode.
Teško možemo očekivati da u svijetu kakav danas znamo ostanemo imuni na sve životne promjene i izazove koje nam život nameće. Prevelika vezanost za materijalne stvari (pri tom ne mislim na osnovne životne potrebe) udaljava nas od prirodnog načina života, spoja s prirodom. Što smo dalje od prirode to se više udaljavamo od Boga, samim tim udaljavamo se od duhovnih i moralnih vrijednosti koji postaju sekundarni u našim životima.
Zašto govorimo o tome?
Primijetimo li da se naš organizam nalazi pod stresom, možda ćemo poduzeti pravilne korake, možda ćemo ublažiti stres ili ga ukloniti, ali ako ne promijenimo nešto u svojoj svijesti, ako ne promijenimo način života i ne shvatimo što nam je tijelo poručilo sa stanjem u kojem smo se našli, znači da nismo puno naučili. Pitanje je vremena kad ćemo se ponovno suočiti s istim ili sličnim problemima.
Ljudi koji se bave duhovnim životom, koji uspijevaju odvojiti svoje radne obaveze i svoje slobodno vrijeme, manje su podložni stresnim situacijama, a kada se i nađu u takvoj situaciji, lakše se suočavaju i kvalitetnije rješavaju postojeći problem.
Introspektivnost (dublje poniranje u sebe i osluškivanje vlastitog tijela i njegovih potreba) može pomoći u velikoj mjeri da što prije otkrijemo početne znakove stresa.
Simptomi stresa mogu biti fizičke i mentalne prirode. Ovi znakovi često se pojavljuju kod raznih oboljenja. Savjetujemo da ne donosite samostalno zaključke već da u ovakvim slučajevima konzultirate svog liječnika.
Kod fizičkih znakova stresa osoba često osjeća:
glavobolja, u težim slučajevima migrena
osjećaj gušenja, teško disanje
"knedla" u grlu
ubrzan rad srca
znojenje
znojenje ruku
bolovi ili ukočenost u ramenima i vratu
ubrzano disanje
bolovi u želucu, gastritis, čir
opstipacija
mučnine
proljev...
Imao sam prijatelja kojem bi prokrvarili sinusi kad god bi se jako uzrujao. Neznam je li slikao sinuse i u kakvom su stanju bili, ali bilo je očigledno da je krvarenje nastupalo u situacijama kad je bio vrlo ljut.
Moje možda prvo susretanje sa stresom u obitelji doživio sam još kao sedmogodišnji dječak. Moja je majka bolovala od jakih migrena. Imala je često mučnine, patila od nesanice, izgubila je apetit... Dugo vremena nitko nije mogao ustanoviti o čemu se radi. Svi nalazi glave nisu pokazivali nikakve promjene koje bi bile uzrok migrena. To je trajalo više od dvije godine. Pamtim da je majka u to vrijeme imala dosta problema na poslu, malo je jela, puno pušila i pila puno kave..
Često je plakala i tvrdila kako vjerojatno ima tumor na mozgu, ali da joj liječnici to ne žele reći (bila je medicinska sestra). Situacija je bila vrlo teška i moja se majka nije baš najbolje nosila s time.
To je trajalo sve dok se situacija na poslu nije malo poboljšala. Otac je nagovarao majku da više i kvalitetnije jede te da smanji uzimanje kave i cigareta. Ona ga je poslušala i situacija se ubrzo nakon toga popravila, a kada se konačno suočila s osobama s kojima je imala problem i razriješila ga, migrena je nestala.
|
